Hallo,
ich habe dir ja versprochen, dass du noch mehr über das Selbstbewusstsein erfahren wirst. Ich möchte dir heute etwas über die verschiedenen Komponenten des Selbstbewusstseins erzählen.
SELBSTERKENNTNIS - ermöglicht es uns, authentisch zu sein und unser Leben nach unseren wahren Werten zu gestalten. Es hilft uns, klare Ziele zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit unserem wahren Selbst stehen. SELBSTAKZEPTANZ - ist entscheidend, um innere Zufriedenheit zu erreichen und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Sie schützt uns vor übermäßiger Selbstkritik und dem ständigen Bedürfnis, uns mit anderen zu vergleichen. SELBSTWIRKSAMKEIT - fördert die Motivation und das Durchhaltevermögen. Sie gibt uns das Vertrauen, dass wir mit Schwierigkeiten umgehen können, was zu einem Gefühl der Kontrolle über unser Leben führt.
SELBSTWERTGEFÜHL - ein gesundes Selbstwertgefühl ist zentral für unser emotionales Wohlbefinden. Es beeinflusst, wie wir auf Kritik reagieren, wie wir Beziehungen gestalten und wie wir mit Rückschlägen umgehen. SELBSTVERTRAUEN - stärkt die Motivation, gesetzte Ziele zu verfolgen und durchzuhalten, auch wenn Hindernisse auftreten. Es wirkt oft anziehend und überzeugend auf andere (positive Ausstrahlung), was in sozialen und beruflichen Situationen vorteilhaft sein kann. Mit Selbstvertrauen sind wir eher bereit, Risiken einzugehen und neue Herausforderungen anzunehmen, was oft zu besseren Leistungen und Erfolg führen kann.
SELBSTACHTUNG - ist eng verbunden mit einem positiven Selbstbild und emotionaler Stabilität. Haben wir eine gesunde Selbstachtung, dann sind wir in der Lage, klare Grenzen zu setzen und uns respektvoll behandeln zu lassen. Wir akzeptieren uns, mit all unseren Stärken und Schwächen, unabhängig von externer Bestätigung. Lass die Zeilen auf dich wirken und wenn du erfahren möchtest, wie du jede einzelne Komponente stärken kannst, dann schau gerne wieder vorbei Ich freu mich auf dich Alles Liebe, Susanne
geschrieben im September 2024
Hallo,
Selbstbewusstsein, dieses Wort wird manchmal so achtlos daher gesagt, wie z.B. "Musst halt ein bissel an deinem Selbstbewusstsein arbeiten", oder "Na du hast aber wenig Selbstbewusstsein..."
Aber was heißt denn eigentlich SELBST BEWUSST SEIN?!?
Jedes dieser Wörter trägt eine tiefere Bedeutung, die zusammen eine kraftvolle Botschaft über unsere innere Haltung und Wahrnehmung vermittelt.
SELBST: Dieser Teil bezieht sich auf dein eigenes Ich, die eigene Person.
Es geht darum, sich selbst als eigenständiges Individuum wahrzunehmen, mit eigenen Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen und Werten.
BEWUSST: Hier geht es um das bewusste Wahrnehmen und Erkennen.
Bewusst zu sein bedeutet, achtsam und aufmerksam gegenüber sich selbst zu sein, die eigenen Stärken, Schwächen, Wünsche und Grenzen zu kennen.
SEIN: Steht für das Dasein, das Existieren.
Es geht darum, einfach zu sein, ohne sich verstellen zu müssen.
Es bedeutet, sich selbst zu akzeptieren und in seiner eigenen Haut wohlzufühlen.
Zusammengefasst steckt in dem Wort "Selbstbewusstsein" die Botschaft, dass es darum geht, sich selbst klar und achtsam wahrzunehmen und in dieser bewussten Selbstwahrnehmung authentisch zu leben.
Es ist die Fähigkeit, sich seiner selbst bewusst zu sein und diese Bewusstheit als Grundlage für ein erfülltes Leben zu nutzen.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, z.B. aus welchen Komponenten sich Selbstbewusstsein zusammensetzt, welche entscheidende Rolle es in unserem Leben spielt, oder wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst, dann bleibe dran und folge mir sehr gerne:)
Ich freu mich auf dich:)
"Selbstbewusstsein ist nicht das Gefühl, dass jeder einen liebt. Es ist das Wissen, dass es in Ordnung ist, wenn es nicht jeder tut"
Alles Liebe, Susanne
geschrieben im August 2024
Hallo, in meinem letzten Beitrag habe ich dir erklärt, was Systemische Beratung bedeutet. Heute möchte ich dir etwas über die Psychologische Beratung erzählen.
Während der Fokus bei der Systemischen Beratung auf das System (Familie, Team, soziales Umfeld...) und die Beziehungen innerhalb dieses Systems gerichtet ist, liegt bei der Psychologischen Beratung der Fokus mehr auf das Individuum und dessen psychischer Gesundheit und Wohlbefinden.
Du bekommst in meiner Praxis Lebensberatung, in Bezug auf Alltagsprobleme, Lebenskrisen, Beziehungsprobleme, Entscheidungsfindungen...und was dich sonst noch umtreibt.
Dich erwartet Unterstützung und Prävention zur Förderung deiner persönlichen Entwicklung und deines Wohlbefindens. Fokussiert auf kurzfristige und lösungsorientierte Ansätze zur Bewältigung von Alltagsherausforderungen.
Je nachdem, mit welchem Anliegen du zu mir kommst, wird Psychologisch oder Systemisch beraten. Kann aber durchaus auch beides beinhalten.
Es ist aber nicht mit der Psychologischen Therapie zu verwechseln. Denn eine Therapie darf nur ein Psychotherapeut/ Psychotherapeutin durchführen und wird dann aufgesucht, wenn es sich um psychische Störungen/Diagnosen (z.B. Depression, Angststörungen, Trauma- und Suchttherapie...) handelt.
Wenn Du Lust hast mehr zu erfahren, dann folge mir gerne.
Alles Liebe, Susanne
geschrieben im Juli 2024
Hallo, heute möchte ich dir die "Systemische Beratung" mal etwas verständlicher erklären. Ich werde manchmal gefragt: "Was heißt eigentlich Systemische Beratung?"
Die Systemische Beratung bezieht sich auf die Grundlagen der Systemtheorie, der systemischen Familientherapie und der Beratungswissenschaft.
Für dich heißt das, wenn du zu mir in die Beratung kommst, dann wird dein gesamtes Umfeld (dein System/ Systeme) mit einbezogen.
Ich betrachte nicht nur dich, also das Individuum, sondern auch deine Beziehungen und Interaktionen innerhalb verschiedener Systeme, wie Familie, Beruf oder soziales Umfeld.
Diese Art der Beratung geht davon aus, dass Probleme und Lösungen nicht isoliert, sondern im Kontext dieser komplexen Systeme verstanden werden müssen.
Ein ganz tolles Medium sind, neben dem Systembrett, die Systemischen Fragen Methoden, wie z.B. die Zirkulären Fragen, die Wunderfrage, die Skalen Fragen und noch einige mehr.
Wenn du Lust hast mehr zu erfahren, dann folge mir.
Alles Liebe, Susanne
geschrieben im Juni 2024
Krisen
"Eine Krise im psychosozialen Sinn besteht im Verlust des seelischen Gleichgewichts, wenn ein Mensch mit Ereignissen oder Lebensumständen konfrontiert wird, die er im Augenblick nicht bewältigen kann..."
So in etwa könnte die Definition "Krise" aussehen.
Jeder von uns ist schon einmal in der ein oder anderen Situation gewesen, wo er gemerkt hat, dass es gerade kein Weiterkommen gab, man sich hilflos und handlungsunfähig gefühlt hat.
Ich spreche hier aus eigener Erfahrung. In den letzten Jahren habe auch ich erfahren müssen, dass das Leben nicht immer rosarot ist und schon gar kein Ponyhof.
Anfangs denkt man, man zerbricht an der Situation und steht ganz alleine und verlassen gegen den Rest der Welt da.
Doch nach einer kurzen Pause, in der der Schmerz gefühlt werden darf, man durchaus "leiden" darf, hatte ich gemerkt, dass das Leben wieder weitergehen musste.
"Opferrolle"
Ich hatte das Unveränderbare "akzeptiert".
Unglaublich liebe und stabile Menschen haben mir ihre Unterstützung, auf meinem Weg aus der Krise, zugesagt. Sie waren mein "stabiles Netzwerk".
Ich hatte bewusst wahrgenommen und verstanden, welche Haltungen mir helfen, um die herausfordernden Lebensumstände anzunehmen, Lösungen zu finden und zielorientiert in die Zukunft blicken zu können.
"Ziel- und lösungsorientiert"
Meine Krise als Chance zu sehen, um danach gestärkter aus dieser herauszutreten, war erst gar nicht vorstellbar für mich. Doch es sollte sich bewahrheiten.
Auch durfte ich in dieser Zeit erfahren, wie wichtig es ist, auf sich, seinen Körper und sein Umfeld zu achten.
"Selbstfürsorge & Achtsamkeit"
Dies gab mir damals den Anlass, mich intensiver mit dem Thema "Resilienz" zu beschäftigen.
Ich las unzählige Bücher darüber, besuchte Vorträge und Kongresse und entschloss mich, eine Ausbildung zur Resilienztrainerin im Kloster Siedelsbrunn zu machen.
Resilienz ist für mich zur Herzenssache geworden, denn ich gebe mein Wissen, meine Erfahrungen unheimlich gerne weiter .
Es ist wichtiger denn je, in einer Welt, die sich immer schneller zu wandeln scheint, zukunftsmutiger und krisenfähiger zurechtzukommen.
geschrieben im Mai 2024